如何快速瘦小腹减掉水桶腰

      深层腹肌是腰大肌，纵向位于腹部内侧，在腹部外面不能直接看见，但是腹部中很重要的2条肌肉。腰大肌位于背骨最接近腰部的位置，并与大腿相连，如果背骨和骨盆没有腰大肌的支撑，是不能固定在大腿上方的。

　　也就是说腰大肌就好比是支撑船的船杆，如果腰大肌衰弱，便不能再支撑背骨和骨盆了，背骨和骨盆会出现向后倾斜的情况。就好比船杆弯了，便不能再撑起船帆，在背骨弯曲后，腹部也会因缺乏张力而下垂，因此，锻炼深层腹肌是非常有必要的。