6种腹部减肥运动方法有效减赘肉

　　五、前置支撑

　　跪撑在垫子上，手臂与地面成90度角，大腿与地面垂直，大腿与小腿成90度角。吸气，双腿顺序向外伸直，前脚掌称帝，身体成一条直线。呼气，双腿顺序收回。注意自己的腿、臀部和身体要在一条直线上，不要将臀部抬得太高，或者放得太低。

　　六、放松动作

　　身体后坐，肩膀下压，背部尽量放松，做3-5次深呼吸。这个动作用于动作与动作之间的放松。

        这就是向大家推荐的6种腹部减肥运动方法，是否有你喜欢的运动方式呢，下面就来坚持练习吧。