减肚子最有效的方法有哪些？

2012-07-24瘦腹来源：全民健康网

　　5.仰卧起坐

　　想要达到减肚子的好成效，那么坚持每天练习仰卧起坐，这是一个很不错的减肚子方法。但是一定要注意节奏，避免一次性次数过多，这应该养成循序渐进的好习惯，否则会导致肌肉酸痛。

　　6.养成良好的坐姿

　　纠正不良的坐姿，养成收腹挺胸的坐姿，这样能够很好的预防脂肪在肚子上堆积，因此要时刻提醒自己的坐姿。