仰卧起坐
1、身体仰躺在地板上，两脚微微的并拢垂放在地板上，双手自然的放在大腿两侧。
2、微微的弯曲双膝，而双手交叉抱住后脑勺。
3、吸气，收紧腹部，微微的向上抬起上半身，保持这个动作3秒钟。
2019-02-15 15:27:06
