瘦肚子的最快方法 轻松摆脱＂救生圈＂

　　缩腹走路法

　　学习“腹式呼吸法”：吸气的时候，同时肚皮会涨起;呼气的时候，肚皮缩紧。这对于经常练习瑜伽的人来说，这也成为一种必要的训练。这有利于刺激肠胃蠕动，帮助搞定身体内的废物排出，增加肺活量。

　　方法：在平常生活中，养成良好的生活习惯，包括走路的时候，用力缩小腹，配合腹式呼吸，这样能够让小腹的肌肉变得更加紧实。开始的一两天会不习惯，但是我们需要时刻提醒自己，收腹打造出平坦的小腹，让我们更加自信。