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了解瘦腹有哪些方法

2013-08-13瘦腹 来源:全民健康网

    多喝牛奶豆浆

  说到减肥,许多mm脑海中想到的最多的词汇恐怕就是节食了吧?拒绝高蛋白的食物,甚至经常不吃早饭是许多mm的普遍做法;其实腰腹部的赘肉是很喜欢那些不爱补充蛋白质的女生的,因为蛋白质水解之后会得到氨基酸,而脂肪分解代谢离不开氨基酸和酶。所以早餐的时候加杯牛奶或豆浆吧!

 

  腹式呼吸瘦腰法

  腹式呼吸是一种站、立、坐、卧皆可进行的瘦腰方法。这种简单的瘦腰法不仅能够刺激肠胃蠕动,而且能够加快腹部脂肪燃烧。具体的做法是:用鼻子缓慢吸气,待到腹部饱满时,屏住呼吸几秒钟后,再慢慢地将气呼出。坚持不懈,你终会发现此法强身延寿的神奇功效哦!

  以上就是瘦腹的一些方法,大家是否了解了呢?看了以上瘦腹的方法大家在也不必为肚子上的那一块肉而烦恼了,想拥有完美的腹还在等什么?赶紧行动吧!

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