双峰防扩
第一招：双掌合十置于胸部前方，手臂与身体呈水平姿势并向前推出，每日可做10~15次。
第二招：双手交叉并握住上臂，与肩平行，并用力向左右方推挤，每日可做10~15次。
双峰集中
第一招：双掌合十置于胸部前方，手臂与身体呈水平姿势并向前推出，每口可做10~15次，每日做将可防止胸部外扩。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
双峰防扩
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第二招：双手交叉并握住上臂，与肩平行，并用力向左右方推挤，每日可做10~15次。
双峰集中
第一招：双掌合十置于胸部前方，手臂与身体呈水平姿势并向前推出，每口可做10~15次，每日做将可防止胸部外扩。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 13:38:58