【方案四：下垂型胸部补救】
下垂型乳房肌肤会比较松驰，并且没有弹性，乳头不尖挺。
形成原因：服用了大量含有雄性激素的药物，并且错误的减肥方法，造成了乳房里面脂肪快速减少。在产后造成了皮下脂肪减少，乳腺跟着萎缩，并且保养工作没有做足。
补救措施：不要在短时间内快速减胖，如果是在产后造成的状况，就要多食用些蔬菜，例如大白菜、韭菜等蔬菜，并注重乳房的保养。
【方案五：运动型简易操】
选择一个力量不太强的拉力器，坐在椅子上，双手将拉力器慢慢拉开，向身体两侧做扩展运动，之后恢复原位，如此重复15次即可，要注意体会乳沟挤压、双乳挺拔的感觉。
【方案六：按摩型方便操】
在手上倒上适量的按摩油，用指腹均匀涂抹于胸部，从乳房的下沿开始，沿外缘轮廓，向上方向按摩至锁骨位置，再从乳房中心位置顺时针，以打圈圈的方式按摩，向上方向按摩至锁骨位置，在乳房的四周，以画小圈的方式做螺旋按摩，每个动作重复8～10次即可。此方法对活跃乳房周围血管起到了作用，还可以保持乳晕的鲜活色泽，并且充分紧致肌肤、活跃乳腺，还可以促进腺体组织的良性生长。
先知道自己是属于哪一类的胸型，再着手于相映的丰胸方案进行丰胸计划，这才是最为有效果的丰胸方法。