第四类 花生和黑芝麻
花生与黑芝麻富含维生素e，可以起到促使卵巢发育和完善的作用，并且对促进乳腺管增长，使乳房增大的功效也很显著。
第五类 酒酿和枸杞子
酒酿也是传统丰胸食品之一，其中因发酵而产生的酶类、活性物质和b族维生素，均对乳腺发育有所帮助。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，而蛋黄中的胆固醇对乳房的发育更为有效。枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，因此可以在饮酒饮茶时加入适量的枸杞。
第六类 黄豆、青豆和黑豆
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，它们富含蛋白质、卵磷脂等健康物质。鸡翅中富含大量胶原蛋白，尤其是以翅中和翅尖为最佳，如与黄豆同食，对丰胸的作用更为有效。
我们常见的食物中就有不少具有丰胸美胸的作用，只是可能你没有太多地留意，今天列出的丰胸食物就是日常中我们最为常见的，适当食用必可见到明显效果。