4个经期丰胸方法_丰胸_减肥_全民健康网

　　2、食补

　　要确保充足的蛋白质和不饱和脂肪，确保每天能摄入600ml的牛奶，同时还要多吃瘦肉类食物，比如鸡肉、鱼肉等。另外豆类、坚果、花生、芝麻、杏仁也是不可缺少的食物，它们除了含有蛋白质和不饱和脂肪外，还有丰富的维生素e，可起到补气养血的作用。

　　除了以上介绍的食物外，还可以多食用一些红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊红糖、生姜、番石榴等温补性食物。