相信饮食是健康的丰胸方法，食用有助于丰胸的食物，不但让胸部变大，还能补充身体所需营养成分，一举两得，吃什么食物丰胸？下面就向大家推荐几种效果比较好的丰胸食物。
一、蔬菜类
我们常常听到，最具丰胸功效的蔬菜是山药和青木瓜，因此你可以多吃山药沙拉、青木瓜炖排骨、凉拌青木瓜丝等。蔬菜不仅可以让身体健康、排便顺利，富含维生素A、E的蔬菜有：芹菜、花椰菜、葵花籽油等，它们可以刺激体内雌激素分泌。
二、豆类制品
豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻以及玉米等种籽和坚果类食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能够调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，从而达到丰胸的效果。
三、胶原蛋白与胶质
许多美容保养产品都标榜含有胶原蛋白，可见胶原蛋白对女人保养有着多么重要的作用。胶原蛋白和胶质可以紧致肌肤、促进胸部发育、防止胸部肌肤松弛。什么食物富含胶原蛋白以及胶质呢?比如猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、猪耳朵、猪尾巴、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等。
四、蛋白质
一般蔬菜肉类都含有丰富的蛋白质，蛋白质可以帮助胸部发育。尤其是高蛋白的鲜奶、优酪乳与蛋类，能够刺激乳腺发育。牛奶炖鸡就是高蛋白的丰胸食谱之一，将嫩鸡加入牛奶慢火熬炖，既好吃又能丰胸。