运动方案三：
按摩法：
1 开始用双手的手指，慢慢的包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
2 首先把双手张开，然后分别从乳沟处往下做按压，慢慢到乳房的外围。
2019-03-01 13:38:58
