4.身体自然站直，两脚分开与肩同宽。根据图上所示，左手在上。右手在下，毛巾在后背的位置拉直。
5.腹部进行吸气，右手沿着猫精尽量的向上抓，注意左侧手臂和耳朵相贴。
2019-03-01 13:38:58
