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　　4.选择合身的睡衣

　　合身的睡衣能够保证良好的睡眠质量，那么睡衣选择有什么标准吗?丝质衣服选择质地轻柔、柔顺的衣服，这些的衣服能够广受女性朋友们的喜爱。丝质的睡衣吸湿比较弱，所以在夏季穿着丝质的睡衣很是不明显。

　　而棉质的睡衣就是最佳的选择，因为本身具有良好的吸水性。酷热的夏季穿着全面的睡衣，能够协助乳房排汗。特别是女性朋友在睡觉之前可以用精油来按摩。