动作四：俯卧撑
面步朝向地面，身体保持笔直，两手的指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体缓缓向上运动。练习3-4组，每组20个。
动作自检：练习整个动作，一定要注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果动作你觉得过于太难，你也可以膝盖跪地，小腿微微翘起。
塑身优势：这组动作主要练习胸部，而对于腹部有赘肉的女性也有很好的帮助，两不误的运动动作，打造完美的曲线。
日常简单的丰胸方法，能够让我们轻松拥有傲人的上围，生活中积累的点点都能够帮助我们打造完美胸部。