5. 喝酸奶
实施方法：每天坚持饮用2-3次250ml的酸奶，平时也需要注意对于肉食食物的摄入哦!
作用原理：酸奶能够很有效的帮助女性缓解便秘情况，而且对于排除身体内堆积的毒素很有效果哦!长期久坐的人群，这导致了腹部和臀部赘肉滋生的危机，而为了能够很好的缓解这个情况，那么试试这个方法吧!通过摄入丰富的蛋白质，胸部看着大起来哦!
6. 服用维生素E
实施方法：每日摄入富含维生素E和维生素B族的食物，如：卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，，其实也可以直接服用维生素E。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，而最佳的选择就是维生素E，同时这也是延缓衰老的最佳食物哦!