介绍一套瘦腹的动作
瘦腹动作：
1.平躺及腰部靠贴软垫上，头置中间，双腿弯曲于垫上，双手伸直放于大腿上，腹肌收紧，吸气；2.下巴微微向下，头及胳膊离开软垫，身体卷曲向上弯，把气呼出直至双手 伸 推 膝头，腹肌进一步收紧； 3.身体放松及躺回软垫上，双手拉回大腿上，吸气。
2.右腿向前伸直，距离软垫四十五度角，左腿仍保持九十度弯曲，腹肌进一步收紧，自然呼吸。
3.右腿收回保持九十度弯曲，然后轮到左腿向前伸直，距离软垫四十五度角，腹肌进一步收紧，自然呼吸。
瘦腹动作3：
1.平躺及腰部靠贴软垫上，头置中间，双腿弯曲于垫上，双手伸直放于大腿侧边，腹肌收紧，吸气。
2.下巴微微向下，身体卷曲向上弯，把气呼出直至双手伸直推向膝头侧。
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