减掉将军肚：腹部按摩
腹部按摩的方法既简单又有效。并且还可以防治神经系统、消化系统以及泌尿生殖系统等疾病。当然主要还是作用于减肥消脂，祛除腹部多余脂肪的作用，是一种非常好的健身方式。在进行腹部按摩时，要求平躺在床上，将外衣衣扣和裤腰带解开，只穿一件薄衬衣即可，让家人帮助你完成，家人坐在你的左侧床边上，从上腹部至小腹推动，反复进行3～4次，之后将三只手指并在一起，同时分别按压上腹、中腹及下腹部位，力度以不觉得疼痛为宜。
另外还可以将双手的手指并拢，并向前伸直，将右手放于腹部，左手放于右手手背上，右手用力向前推，左手用力向后压，像这样慢慢地移动进行。