4、养成运动习惯
工作需要很重要，但身体更重要，不要为了忙工作而忽略了运动，尤其是已经结婚的男人，工作和家庭的双重压力更需要通过运动来解压。男人如何减肥?目前很多学校或活动中心在周末都有向外开放，可以约上家人朋友一起去运动，一个星期花出这样2个小时的时间来运动就可以了。
5、学会释放缓解压力
压力来自方方面面，让身担重任的男人们感到疲惫不堪，很多人因为感到压力而大吃特吃，这会让自己慢慢胖起来的。所以要学会释放和缓解压力，比如运动、听音乐、看书、郊游等都是缓解压力的好方法，而且不会给身体带来负担。