四、向后踢腿
做法：
1.双手自然伸直撑着地面，膝盖自然的跪在地面上。
2.注意低头，左膝盖尽量的向着鼻尖的方向运动。
3.抬起头不，后上方踢起左脚，这个动作重复，接着换另外一条腿。
2013-09-04 11:17:25
