晚饭后快步
其实这对于男生减肥来说，这算是简单的一个任务，进食之后走半个小时以上。肥胖的部位主要在屁股和腹部，这是很多肥胖人的一个共同点。对于长期面对电脑一族的久坐一族，这成为了很多白领们的通病。长时间坐在办公桌，身体内多余的热量消耗不掉，肪沉积在腹部和臀部了。所以为了能够很好的帮助瘦身，那么我们必须要戒掉不良的生活习惯，平常多多运动，帮助搞定身体内多余的脂肪。
早晨锻炼不如晚上锻炼。因为从人的身体状态来说，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，那么这很能够会造成大脑供血不足的情况，这对于大家来说，这可是很不利的因素哦!喜欢早晨锻炼的人群，在出门之前先饮用两大杯白水比较好。太阳没出来以前很难挥发，也不太适合锻炼，在日常生活中，晚饭之后进行锻炼半个小时即可。但是记住，晚饭尽量吃的早一点。