吃早饭
7点左右吃早饭。这是科学饮食时间，对于减肥者来说，早餐不仅要吃，而且还需要吃的营养健康哦!最佳的减肥早餐如下：两片全麦面包,一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，要想减肥，那么面包比较好选择全麦的最为合适，这样让减肥变得更加简单哦!
跑步
8点去跑步，跑步减肥方法值得所有人都一起嘘唏!慢跑就好,时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走,时间要1个小时。而在晚餐进食之后，大家比较好下楼去慢跑2千米,也许刚开始坚持不下来,但是时间一长，我相信你也会爱上这项减肥方法哦!
以上介绍的这几种男性减肥方法，让你身材更加健壮，让你更加man哦!想要瘦身的男士们，还在等什么赶紧行动吧!