瘦身减肥法七：降低热量的摄取
换掉自己常喝的可乐吧，不如改喝苏打水，这样就可以每天帮自己少摄取150千卡的热量，如果可以再配合着每天的步行运动，那么就可以在3个月内减重10磅，如果可以把摄取热量的量再降低一点，那么便可以在7个星期内减少10磅。
瘦身减肥法八：坚持锻炼
每星期都要保证进行3～5次的锻炼，可以有效减少体内脂肪，减轻体重，并能增加肌肉还使自己更加精力充沛。如果以前没有运动的习惯，那么可以在锻炼初期少进行一点，慢慢地再将运动的强度加大。
这些减肥瘦身法健康有效，也是很多人实践过后的经验，快行动起来吧。