女性产后常会出现皮肤松弛、发胖的情况，根据统计，大约有10%的女性在生育后都会有发胖的迹象，而产后身体变化最大的地方就是胸部、腰腹部和腿部，如果在产后进行相应的训练，以及在产后进行恢复训练那么就可以很快恢复产前的好身材。
女性产后除了会出现发胖外还存在腰部肌肉僵硬和腹部松弛的情况，以及韧带较脆、弹性变差等问题。产后的健身培训主要也是针对这些问题来开展的体能和形体的训练，尤其是对腹部的肌肉练习。女性在怀孕期间子宫会增大，于是腹肌也会随之伸展开来，而产后子宫会慢慢恢复，但腹部肌肉却难以恢复。
听取一下健身教练的建议，再看看明星产后瘦身的方法，再结合自己的情况为自己制定一套有效的产后瘦身计划吧。