下午茶禁忌
下午茶时间不宜食用炸薯片、炸鸡翅、西多士、蛋挞、蛋糕、奶茶、碳酸饮料等。
建议食用无糖黑咖啡1杯或脱脂牛奶1杯、小面包、寿司。
提示：一定要保证一天三餐的饮食都要吃。
外出饮食禁忌
外出时不要食用油炸、红烧、炒等用油量较多的饮食，以及糖分、盐分、脂肪量都很高的食物。
建议可以食用蒸、炆、灼、焗等用油量少的饮食，以及蔬菜、谷类和纤维素含量丰富的食物。
提示：即使是为了减肥也不可以吃得太少，因为吃得过少会使新陈代谢的速度减慢，比较好的饮食方式是少食多餐，可以将一天的饮食分为多份来食用，这样不但可以减肥，还能防止发胖，提高新陈代谢速度，以及加快脂肪燃烧速度。