7个产后快速减肥方法

　　头部运动：仰卧在床上，双手抱头，将上半身抬起，使手肘靠近前胸。

　　胸部运动：仰卧姿势，将双手放在身体的两则，手臂伸直，慢慢地抬起手臂，使手臂与身体垂直，手心相对，之后慢慢放下，恢复到初始姿势。

　　腹部运动：仰卧姿势，将双手放在腰间，用腹部的力量向上抬起再放下，反复练习几次即可。

　　5、骨盆运动

　　仰卧姿势，收紧臀部再放松，将腹部骨盆向右扭转，再还原平躺姿势，再收紧臀部，放松，腹部骨盆向左侧扭转，恢复平躺姿势，像这样反复练习。