三、家中塑身
新妈妈们没有太多时间去健身房健身，并且也不太建议新妈妈们马上去健身房，在家中也可以进行健身运动，同样可以改善身体各个肥胖部位。
哺乳和抱孩子是新妈妈每天都要重复做的事情，手臂肌肉和胸大肌需要进行锻炼，通常在健身房中会借用小哑铃来锻炼，但家里没有的话，可以用水瓶来代替，在水瓶中装满水就可以了，就能起到相同的作用了。方法也很简单，平躺在床上，手臂自然放在身体的两侧，一手握一只水瓶，手臂慢慢向上抬起，再放下，再抬至胸前，之后将双臂伸直放平，重复做这个动作10～12次。、
产后哺乳期如何减肥?这是对新妈妈产后减肥的饮食和运动建议，在保证身体状态许可的前提下采取这些减肥方法。