上班族女性减肥运动建议：
建议运动类型：柔韧度训练、有氧运动。
运动方式：对于白领女士们，因为疏于运动，加之长期久坐，这很容易导致肥胖的情况。那么为了能够很好的缓解这个情况，那么比较好的选择就是有氧运动和耐力运动为主。如：跑步、骑车、有氧操、游泳、爬山、旅游、乒乓球、羽毛球等，这些都是比较常见的运动哦!
运动强度：中等强度，根据自己的情况来决定，不能在第二天上班的时候感觉到疲劳哦!
运动时间：每天30-60分钟，按照循序渐进的过程比较好哦!
运动频率：每周3次以上
上班族女性减肥运动建议：
建议运动类型：柔韧度训练、有氧运动。
运动方式：对于白领女士们，因为疏于运动，加之长期久坐，这很容易导致肥胖的情况。那么为了能够很好的缓解这个情况，那么比较好的选择就是有氧运动和耐力运动为主。如：跑步、骑车、有氧操、游泳、爬山、旅游、乒乓球、羽毛球等，这些都是比较常见的运动哦!
运动强度：中等强度，根据自己的情况来决定，不能在第二天上班的时候感觉到疲劳哦!
运动时间：每天30-60分钟，按照循序渐进的过程比较好哦!
运动频率：每周3次以上
2013-11-13 11:03:51