办公室的上班族是很累的，整天坐在办公室对着电脑，可能连运动的时间都没有，肥肉就这么一点一点长了，要想减肥，运动加饮食是比较好的减肥方法，下面看看小编总结的运动饮食减肥方法，让你瘦到位。
运动篇：
动作一：曲膝仰卧起坐
动作要领：膝盖完成九十度，腹部用力，起身离地面约45度即可。
锻炼部位：腹部
动作二：交换踢腿
动作要领：平躺，右腿曲起，小腿与地面水平—起左腿—放下右腿—放下左腿(以此为循环，可换腿进行)。
锻炼部位：腹部、腿部
动作三：侧踢腿
动作要领：侧卧，腿绷直侧踢，同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。
锻炼部位：腰部、大腿