不要发胖 吃多了怎么办？

　  5、食物摄入量过多彼办

　　解决方法：喝一杯橘皮大麦茶

　　饭后消化不良的情况很多人都有过，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可以促进胃液分泌使肠胃正常蠕动，从而帮助消消化和吸收食物。

　　6、甜食吃多了怎么办

　　解决方法：做运动

　　甜食吃多了必然会发胖，所以在这时多做做运动是不错的选择，由于糖分可以缓解疲劳，所以此时运动可以提高运动效率，燃烧热量，有效控制体重。