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夏季减肥需小心冷饮

2011-07-04预防肥胖 来源:全民健康网

  夏季减肥需要注意些什么呢?在夏季人们都喜欢那些冰凉爽口的饮料、果汁,不减肥还好说,但如果你已下定决心要在这个夏天快速瘦下来,那么对于这些饮料可要多加注意了,因为喝冰镇饮料可以不是比较好的减肥方法

  夏季减肥:少喝甜味冷饮

  人们在饮用甜味饮料的时候不会像喝红酒那样慢慢品尝,所以肯定会喝下一肚的热量,不发胖才怪呢。并且目前出售的大量饮料中,有很多是有营养标示的,在选购饮料的时候要先看清楚它的成分热量情况,不然就容易不小心喝下很多热量,像一根雪糕的热量大概就有80大卡的热量,如果是夹有巧克力或花生的雪糕,那么热量就更高了。

  夏季减肥:果汁也要小心

  有些果汁饮料打着“天然”的旗号来吸引人们,但然说是百分之百的纯果汁,但毕竟不是鲜榨的,也为了口感更好,所以热量还是少不了的,大约每100cc的果汁就含有50~56大卡的热量,如果按250cc来计算的话,那么就会有125~162大卡热量,现在你知道果汁的厉害了吧。

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