9.器械训练只能练就男人一样的肌肉
大多数女性不在器械上进行锻炼肌肉的运动，总怕一旦练后就会像男性一样长出发达的肌肉，其实这样想是完全没有必要的。因为通过器械进行肌肉负荷锻炼的方式多样，不同的方式会有不同的效果，中小量的机械锻炼，不容易长出肌肉，还能减掉多餘的脂肪，而且女性的肌肉合成能力不如男性，只是脂肪合成能力相对较强，所以不用担心会长出肌肉。
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