3、缺乏休息
如果休息不充足也会影响你的锻炼效果，所以要保证每天8小时的高质量睡眠，这对于身体能够自我恢复是十分重要的。另外，要均衡锻炼身体的各个部位，避免在24至48小时内只单一锻炼同一个部位。
2018-11-05 09:45:47
