呼啦圈减肥的误区

      脊椎过度扭摆或腹部的压力过大，就易造成脊椎管压力骤变，导致血管破裂、脊椎管内中风。因此要小心使用呼啦圈，下面是几点使用呼啦圈健身的注意事项：

　　1、在用呼啦圈之前一定要先进行热身运动，降低运动伤害的可能性。

　　2、要选择轻便、尺度适中并较为平滑的呼啦圈。

　　3、摇呼啦圈不宜进行太长时间，以免造成脊椎扭伤。

　　呼啦圈减肥虽说是人们比较熟悉也是常常选择的方式，但是掌握使用呼啦圈健身的技巧，才可以避免运动减肥造成的不必要伤害。