便秘怎么办？治疗便秘好方法

　　 9、大家可能不太熟悉牛蒡，牛蒡是一种食根类的蔬菜，又称东洋萝卜、牛鞭菜等，可入药也可食用。它富含水分、纤维、蛋白质、维生素等营养成分，虽然食用口感不是很软滑，但可以促进肠胃蠕动、消胀气、排宿便。

       你看，虽然便秘带给我们的痛苦不小，但是治疗便秘的方法还是有很多的，从中选择几种试试看，并且坚持使用，就一定可以消除便秘问题。