想要减肥成功，可以从生活习惯中入手，比如说在你准备吃零食之前先喝一杯水，喝了水后你就不会有那么强烈的吃东西欲望了，也就可以防止发胖哦!
1、清早起床后
人们在早起之前有大概8～10个小时是处于空腹状态中的，为了能有充足的精神来完成一上午的工作和学习，就必须要补充足够的热量。一杯热巧克力或一杯橙汁是不错的选择，一杯热巧克力有110千克热量，一杯橙汁有109千卡热量，所以说热巧克力和橙汁是比较好的能量来源。
想要充沛的精力来面对一天的生活，那么就在起床后喝一杯热巧克力或橙子来补充热量吧，或是一杯酸奶，一个新鲜水果也能满足身体的要求。