想吃东西先喝水有利于减肥成功

　　2、午餐前半小时

　　小编建议你食用粗粮食品，比如粗粮饼干和面包，再配上一杯酸奶和一个水果，这就是一份非常健康的减肥加餐哦!它们有一个共同的特点，就是能帮助消化，于午餐前半小时食用，到了午餐时间就可以帮你更理智地进食了。

　　3、运动后

　　在刚刚运动完的时候是最容易感到饥饿的，专家认为在这个时候，即使非常饿也不会随便乱吃食物，不然的话，所做的运动就浪费了。那能吃什么呢?专家建议可以食用一杯脱脂或低脂酸奶，它们含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以起到修补肌肉和恢复肝糖原的作用。