想要减轻体重，你必需要做的第一步就是正确认识自己的肥胖情况，肥胖的原因很简单，就是摄入的热量过多并超出了消耗量，因此减肥中最需要做的就是制造热量负平衡。改变生活方式是最简单最安全的减肥方法，你需要做的就是改变一下饮食习惯，减少进食量，以及进食低热量的食物，并增强体育锻炼。
想要减轻体重，你必需要做的第一步就是正确认识自己的肥胖情况，肥胖的原因很简单，就是摄入的热量过多并超出了消耗量，因此减肥中最需要做的就是制造热量负平衡。改变生活方式是最简单最安全的减肥方法，你需要做的就是改变一下饮食习惯，减少进食量，以及进食低热量的食物，并增强体育锻炼。
2019-01-29 15:32:00