节食减肥的首要任务是控制热量

　　补充纤维素和维生素

　　充足的纤维素和维生素可以确保皮肤的水嫩白皙，排毒养颜。

　　纤维素可以促进肠胃蠕动，助消化，改善便秘的情况，而便秘导致导致腹部血液循环不畅，不能将体内的有毒废物顺利排出，最终导致小腹腰围变粗，要知道多补充纤维素可以有利于分解脂肪。

　　补充钙质及矿物质

　　牛奶等乳制品是人体在生长发育期必不可少的营养成分，另外还是美容护肤及瘦身的法宝。如果想要模特般笔直修长的双腿，就要补充骨骼中的钙质，并能使你的双腿更为有力不易受损。

　　想要节食减肥就要补充这些元素，不然小心你的身体会受不了哦!