4、捡东西
有东西掉在了地上，只需将腿部弯曲，上身直立地下蹲，这样做可以保护你的背部免受伤害，还能锻炼腿部的肌肉。
5、做家务
自己动手做家务，比如刷碗、扫地，或是亲自下厨做一顿美食，不便丰富生活，还可以让你伸展身体燃烧脂肪，相当于运动健身了。
6、挺胸收腹
始终保持良好的身姿，不但使你看上去优雅有气质，还可锻炼腹部肌肉，坚实小腹。
4、捡东西
有东西掉在了地上，只需将腿部弯曲，上身直立地下蹲，这样做可以保护你的背部免受伤害，还能锻炼腿部的肌肉。
5、做家务
自己动手做家务，比如刷碗、扫地，或是亲自下厨做一顿美食，不便丰富生活，还可以让你伸展身体燃烧脂肪，相当于运动健身了。
6、挺胸收腹
始终保持良好的身姿，不但使你看上去优雅有气质，还可锻炼腹部肌肉，坚实小腹。
2019-01-29 15:32:00