夜猫族如何减肥？

　　4、采取各种措施，比如耳塞、眼罩等工具来隔掉影响睡眠的一切声音及因素。

　　5、将手机关掉，电话线拔掉，切段一切信息工具，给自己一个安稳的睡眠环境。

　　6、在没有医生的指点允许下，不要擅自服用安眠药，并且更不可以长期服用。

　　夜猫族如何减肥?对于夜猫族们来说最管用的减肥方法就是睡眠，如果没有良好的睡眠质量只会让自己越来越肥，所以充足的睡眠很重要。