中医方法来帮忙 排出体内毒素

      排毒不光可以瘦身还能让皮肤变得更好，不管是减肥或是美容都可以采取排毒方法，我们知道有很多饮食方法可以做到排出体内毒素，这次来介绍采用中医的方法来排毒。

      1、宿便：如果长期排便困难，或是好几天都不排便的话会容易导致腹痛，使皮肤变粗糙，更严重的话还会增加患肠癌的几率。

　　排毒食物：在日常饮食中多补充含有膳食纤维的食物，比如豆制品、粗粮、红薯、水果、各种新鲜蔬菜。保证了每天都能正常排便的话可以防止糖尿病、胆结石、痔疮、大肠癌和缺血性心脏病。