早起吃水果：
在早晨起床后，如果感到肚子好饿，不如就喝一个水果吧，如果一个不够，那么就吃多个，直到吃饱了为止。但需要注意的是，一次只能吃一种，想吃另一种水果就要等上90分钟之后再吃，因为这样可以避免因为水果的性情不同而互相干扰，对消化系统不利。水果中含有丰富的水分和纤维质，所以很容易就产生了饱腹感，另外可以让水、牛奶、坚果作为辅助食物。
早起吃水果：
在早晨起床后，如果感到肚子好饿，不如就喝一个水果吧，如果一个不够，那么就吃多个，直到吃饱了为止。但需要注意的是，一次只能吃一种，想吃另一种水果就要等上90分钟之后再吃，因为这样可以避免因为水果的性情不同而互相干扰，对消化系统不利。水果中含有丰富的水分和纤维质，所以很容易就产生了饱腹感，另外可以让水、牛奶、坚果作为辅助食物。
2019-01-29 15:32:00