10个减肥不反弹的方法

     5、避免久坐

　　不要长时间坐着不动，这样会使身体出现消极的状态，是不会消耗一点热量的，建议在家看电视的同时进行一些简单的运动。

　  6、多喝水

　　用餐时先喝汤，这样可以增强饱腹感，减少在正餐中进食过量。并且每天保证饮水6～8杯，以及多食用新鲜的蔬菜和水果，这样就能为身体补充足够的维生素和矿物质，

　　7、不要挑食

　　身体需要补充足够的蛋白质、碳水化合物，以及一定量的脂肪，如果为了减肥过于挑食容易导致营养不良，建议多食用豆腐来补充蛋白质。