10个减肥不反弹的方法

      8、自己做饭

　　自己做饭可以控制热量，防止身体摄取过量的油脂，另外，尽量选择食用天然食品。

　　9、少食多餐

　　把一天的饮食分成4～6次来吃，这样不但可以满足食欲，还能避免受到美食的诱惑，在进食的时候以小口来吃，一口一口慢慢地吃。在两餐之间还可以吃一点水果，或喝杯脱脂牛奶、豆浆等。

　　10、控制食欲

　　学会控制饮食，既要吃饱又不会摄取过多的热量，通常在下午、晚上和睡觉前会感到饥饿，这时可以少吃一点天然食品。

　　怎样减肥不反弹?做到这10个小妙招便能让你减肥不反弹。