跑步是人们常会选择的减肥方法，但有些mm会担心跑步会让小腿变粗壮，在这里小编找来了有助于燃脂的跑步减肥瘦身方法，用最正确有效的方式来跑步就不会再有这样的烦恼了。
跑步减肥瘦身一：不要脚跟先着地
在跑步的过程中不要脚后跟先着地，这样可以帮你保存更多的体力，跑起来更轻松，在跑步的时候，当跨步失重的一刻，一只脚要与地面接触，如果脚跟先着地就会易使背部和膝盖产生疼痛感。
跑步减肥瘦身二：脚尖着地跑起
在跑步的过程中让脚尖先着地可以帮助承担你的重量，并能减少对骨骼和关节的伤害。
跑步减肥瘦身三：不要跨越式跑步
不少人跑步时都喜欢把步子迈得很大，这种大跨越式的跑步方式对减肥来说效果不大，它的瘦身效果会更低，消耗的热量会少一些，而小幅度的迈步更有助于脂肪的燃烧。