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瑜伽+体操 让你成锁骨女人

2009-06-04运动减肥 来源：全民健康网

　　后背合掌的体操

　　Step1

　　双脚开立，双手在背后交叉，左右肘关节和手腕呈一条直线是最理想的。

　　Step2

　　保持臀部不动，手臂向左摆动，有意识地刺激肩胛骨内侧肌肉。

　　Step3

　　同样保持臀部不动，手臂向右摆动，气息随左右摆动而调整。

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TAG运动减肥 瑜伽 体操
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