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强效消脂 减肥花样多

2009-06-30运动减肥 来源:全民健康网


  睡前最适宜的方法

  晚上容易睡不着的姐妹们可以喝点温牛奶、做做柔软操以帮助入眠。不过,睡前不要做太激烈的运动,否则会让血液循环加速,整个人反而更加精神。

  推荐:利用辅助工具 在私密的卧室里,可以利用一些辅助按摩器之类的小工具按摩一下大腿、手臂、小肚腩等部位。

  专家提醒:东方女性与西方女性的身材差别比较大,不像西方女性那样有着又翘又圆的臀部和修长的双腿。而且,大多数东方女性发育时,会因为每天上课很少离开座位,使得上身与下身的比例越来越不协调,直接影响了腰腹曲线。因此,加强腰腹部、臀部和腿部的锻炼是必不可少的。

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