是否经常会感觉自己的腰肢不见了，手臂松松垮垮，双腿肿肿的，整个身体摸起来都是软绵绵的，尤其是上了年纪的女性们，身体的肥胖浮肿状态更为严重。只需要七天，就能瘦全身哦。
周一：
瘦手臂
1。在椅子上坐直，两手下垂握住皮筋两头，中间踩在脚底
2.保持上身的正直，呼气，以肘部为轴，上臂用力向上提拉皮筋至胸部
3.吸气，放直手臂，每组5个，每次5组
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