让你翘臀又瘦腿的高效减肥操

　　2.睡前练习几分钟就可以消除浮肿和肌肉紧张！

　　仰卧后双脚脚心贴在一起，脚跟尽可能向臀部内侧靠近。时刻注意拉伸胯部，保持10秒钟。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]